目指せ！ナチュラルでエイジレスなすっぴん艶爪と手肌
フェイシャルケアやヘアケア、ボディケアと若い頃よりさらに関心や興味を持つようになってきた今日この頃です。年齢を重ねてきて最近よく思うのが、手入れのされたハリ艶のある手肌とナチュラルな自爪「すっぴん爪」がキレイだと素敵だな！と感じる事。そこでエイジレスな手先を目指して、手肌の老化の原因と簡単にできるセルフケアをご紹介したいと思います。
手肌は特に現れやすい！老化の様々な原因は？
手や指先って自分が思っている以上に、周りの人からよく見られているものなんだなぁ〜と実感することありませんか？顔や髪はしっかりケアしてても、手先のケアはついつい後回しになったり、忘れてしまいがち。でも、手先の老化って「実年齢より老けて見える！」らしいんですよ😭老け見えの手肌にならない為にも原因をしっかり把握してケアしていきましょう！
１、手肌の乾燥によるダメージ
ツヤツヤでハリのある手肌とは、十分に潤いがあり保湿された状態の手肌のことですよね。
職業柄や家事など水仕事や手の洗い過ぎなどで、体のパーツの中でも手肌は乾燥しやすい部分です。また冬の時期は空気の乾燥により、ひび割れやあかぎれなどで手荒れが進み、さらに手の老化が進みやすくなるのです。
２、紫外線が手の老化を進める
手肌は体の中で一番紫外線を浴びやすい場所ですよね。紫外線によってメラニンが作られシミになりやすく、また、乾燥によって肌がダメージを受けやすい状態になっていると紫外線の影響も受けやすくなるんです。
お肌のハリを生み出す大切な要素、コラーゲンやエラスチンが紫外線によって破壊されてしまうと、シワシワな手になってしまいます。
冷え性など血行不良
手肌の冷えは血行不良を引き起こしやすくなります。血行不良になると血液の流れるスピードが鈍くなり、ハリや弾力が失われて皮膚が薄くなり、血管が浮き出て目立ってしまうなんてことに😭また、血行不良は血管が浮き出る原因だけじゃなく肌の代謝も遅らせてしまうのです。新陳代謝がスムーズにいかなくなって、肌のターンオーバーが滞る原因になるので、そのためシミが目立つことにもつながってしまいます。
爪でわかる！自分の健康のバロメーター
爪もお肌と同じで見た目で体の健康状態を表していると言われていますよね。爪にシワのような縦線、横線、爪のデコボコや爪の先が歪んでいるなどそんな時は、爪や体の状態に何らかの原因があるそうなんです！その原因を知ると、健康的でキレイな手肌や爪を目指しケアをしやすくなります。
爪に縦線が入る
爪の縦線は老化現象の一つです。顔のお肌のように乾燥することでシワが増えるように、爪の縦線も乾燥が原因である場合多いと言われています。加齢によって誰にでも起きる現象なので、ケアをする必要があることを教えてくれるサインですね！
特に爪も皮膚の一部であることを意識せず、保湿ケアを怠っていると加齢に伴って出やすいと言えます。
爪に横線が入る
爪の横線の場合は、不規則な生活による体調不良や栄養不足のために爪の健康も良くない状態であったり、爪の根元にある爪母にダメージを与えてしまった場合（爪の根元の半月状の白い部分の下にあるのが爪母（そうぼ）で、爪が作られている大事なところです）横線ができます。爪をぶつけた・甘皮処理の時に傷つけたなどのダメージがあったり、健康状態がダイレクトに反映されているので注意が必要です。
爪の歪みと強度
歪み爪は食生活の乱れ（ダイエットや偏った食事）による体調不良や栄養不足などで、爪が薄く弱くなって歪んでしまいます。
ネイルアートのしすぎやケア不足なども原因の一つにあげられます。加齢によって水分不足が進むと爪は強度が弱くなりかけやすくなります。
手肌と爪のセルフケアの方法
老化のサインが出やすいと言われている手先は、体のパーツの中で常に露出しており、水仕事など酷使しているためダメージを受けやすい部分です。日頃からお手入れをしている手と何もしてない手ではかなり差が出てきます。顔と同様、手肌のケアも忘れずに気にかけてあげると、清潔感のあるすっぴん爪とハリ艶のある手肌を維持することができます。ここでは毎日できる手肌ケアと週に１度のすっぴん爪ケアを紹介したいと思います。
毎日寝る前のケアに！ハンドクリームと化粧水で保湿
乾燥が目立ってくる冬の時期はハンドクーリムでケアする方も多いと思いますが、春や夏も保湿ケアをすることで手肌の保湿力は上がります。保湿力を上げるために手肌にも保湿効果のある化粧水を染み込ませてから、ハンドクリームを塗るようにしましょう！
春や夏でもケアを続けることで、冬場の乾燥しやすい時期に保湿力も高まっている荒れにくくなりますよ。
水仕事はぬるま湯がベスト！
水仕事の時に手袋を使うほうがベストですが、一回一回つけるのも面倒だなと感じたり、ちょっとした水仕事で手袋を使うのは億劫な時もあります。そんな場合は、水仕事の際はぬるま湯を使うようにしたほうがいいですよ。
高めの温度のお湯は、肌のうるおいに必要な皮脂まで落としてしまいます。手肌のしわの原因になる乾燥や手荒れが進んでしまうんです😭冷たい水は手先を冷やしてしまい血行不良など負担がかかりますので気をつけましょう。
荒れてしまった手肌にはハンドマッサージとスペシャルケア
手先の冷えで血行不良になった理、手肌がひどく荒れてしまった時はハンドクリームを塗りながらマッサージをするのがオススメです。肌が荒れてしまった時には、ハンドクリームを塗りビニール手袋などをして一晩眠ると成分が浸透してしっとり手肌に！
一通りの家事など水仕事を終え、就寝前にケアすることで寝ている間にハリ艶肌も育成されます。
爪のケアにも保湿が大事！
キレイなすっぴん爪を維持するには乾燥に注意しましょう。乾燥を防ぐにはハンドクリームを爪の周りに揉み込むようにして、指先までしっかり塗ります。こまめにハンドクリームを塗ることも効果的ですね。ハンドクリームよりもほしつ効果の高いのが、ネイルオイルやネイル美容液などです。爪に浸透しやすく、爪を強く丈夫に育ててくれます。
おすすめのケアコスメは
手肌の老化に一番の天敵は「乾燥」です。そこで欠かせないのが保湿力を高めるケアになります。ハンドクリームをつける前に保湿化粧水をつけることで、より効果の高いケアができます。
保湿化粧水は水分を保持する力の高い保湿成分を配合したものがオススメ
ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン、アミノ酸誘導体などの成分が入った化粧水は、肌の水分を保持する力が高いのでおすすめです。スキンケアなどで保湿化粧水を使っている場合は、顔のお手入れの際に一緒に手肌にも塗って上げるといいですよね！効果もあって人気のプチプラな化粧水を贅沢にたっぷりと使うのもおすすめです。
おすすめは…無印の敏感肌用高保湿化粧水です。乾燥が気になる敏感肌にうるおいをたっぷり与えて保護してくれる人気のアイテムです。
手肌の老化が気になる時はエイジング化粧水でケアを！
エイジングケア化粧水には、保湿成分だけじゃなく機能性の高いエイジングケア成分（抗酸化、コラーゲン、エラスチンなど）がたっぷり配合されています。顔のケアでエイジングケア化粧水を使っている場合は、一緒に手肌にも塗ってあげましょう！保湿と手の老化予防を一緒にケアできます。水溶性ビタミンC誘導体、ビタミンE誘導体などが配合された化粧水も、手肌のシワ対策にオススメです。
おすすめは…ちふれの濃厚化粧水です。とろりとしたテクスチャーで肌に溶け込み、しっとりやわらか肌に導き乾燥よる小じわを目立たなくするエイジングケアで人気アイテムです。
自分の手肌にあったハンドクリームを！
ハンドクリームには、クリームタイプ、ジェルタイプ、バームタイプ、オイルタイプなどいろんな種類が販売されています。手肌の状態にあったもの（例えば荒れている時、乾燥している時など）を選んだり、朝よや日中用にさらっとして保湿力もあるハンドクリーム、夜はナイトケアとして浸透力のあるハンドクリーム、などと使い分けるのもおすすめです。
おすすめは…ドラッグストアでもお馴染みのユースキンAです。お肌を保湿するヒアルロン酸や、ビタミンＣ、手肌を美しくしてくれる有効成分がたっぷりと配合されています。
最近は爪用のケアコスメも充実
最近は爪用のネイルオイルやネイル美容液など、爪にじかに塗り込むケアコスメも様々な種類が販売されています。乾燥がひどい時は、ハンドクリームより保湿効果の高いネイルオイルがおすすめです。オイルの細かな粒子が爪に浸透して爪を潤してくれます。
おすすめは…無印のネイルケアオイルです。植物性オイル配合で爪にうるおいを与え乾燥からまもります。コスパもよくペン型で使いやすいのが人気のアイテムです。
ペン型でとても使いやすいので私もリピしてます。☺
爪の表面がピカピカになる！ガラス製爪磨き
凸凹した爪や薄くなった爪、縦線が入った爪をつるっとピカピカに輝くすっぴん艶爪にしてくれるのがガラス製の爪やすりです。ガラス製の爪やすりは、表面にキメ細かな突起状の特殊加工がされています。なめらかに力を入れずに削れるため、爪にやさしくギザギザになったり2枚爪になることを防いでくれますよ。また、使用後は水洗いができて衛生的で、半永久的に使えるのもコスパが良いです。
おすすめは…
